Wanneer je iets anders wilt, is het vaak nodig om eerst iets op te ruimen of je ergens van los te maken. Onze klanten die dit zijn aangegaan, vertellen dat ze weer ruimte voelen om nieuwe stappen te zetten. Ze ervaren meer helderheid, structuur en kracht.
Veranderen wat je voelt, veranderen wat je denkt, veranderen wat je doet.
Emotional Freedom Techniques voor verandering in voelen en denken
EFT een methode om emoties, gedachten en hiermee gedrag positief te veranderen. Onprettige ervaringen komen in een ander daglicht te staan en oude patronen maken ruimte voor nieuwe opties.
Wat doe je bij EFT?
Tijdens een EFT afspraak klop je met je vingertoppen bij jezelf op specifieke acupunctuurpunten (zonder naalden en over de kleding heen). Onderwijl spreken we korte zinnen of woorden uit die zorgen voor focus op het probleem. Deze combinatie activeert een specifiek gebied in de hersenen, die de stress respons aanstuurt. Stress verlaagd en emoties kalmeren voelbaar.
Hoe werkt het?
EFT heeft invloed op processen in het brein, waaronder de zenuwbanen die zorgen voor communicatie tussen verschillende delen in het brein waar cognitie, emoties en overlevingsinstincten worden aangestuurd. Die zenuwbanen zijn soms ingesleten op een ongewenste manier, wat een ongewenste emotie/reactie geeft. Met EFT kun je zo’n ingesleten patroon veranderen waardoor een nieuwe (positieve) reactie mogelijk wordt. Je verandert niet de (herinnering aan de) ervaring, alleen de lading die erop zit.
Waarvoor kun je het toepassen?
Piekeren, angsten, fobieën, slapeloosheid, schuldgevoelens, schaamte, stagnatie in rouwverwerking, verdriet, onverwerkte ervaringen, trauma, terugkerende patronen of gevoelens, boosheid, licht depressieve gevoelens, stress, burn-out, innerlijke onrust, onzekerheid, laag zelfbeeld, belemmerende overtuigingen, perfectionisme, niet weten wat je wilt, niet bij je gevoel kunnen, overmand worden door emoties, vermoeidheid, gewichtsproblemen, eetproblemen, nek- en schouderklachten, rugpijn, hoofdpijn, migraine, allergieën.
Kortom, vrijwel alle klachten die op de een of andere manier een relatie met stress of spanning hebben.
Is EFT wetenschappelijk bewezen?
Er wordt veel (ook wetenschappelijk) onderzoek naar EFT gedaan. In de meeste onderzoeken zijn de resultaten overtuigend positief. Een grootschalig onderzoek toonde zelfs aan dat met EFT in minder sessies hetzelfde resultaat werd bereikt als met reguliere methoden zoals cognitieve gedragstherapie en EMDR. Ook bleken de lange termijneffecten consistenter.
Loopbaancoaching verandert wat je doet
Loopbaancoaching begint met wie je bent en wat je drijft. Soms komt dat op losse schroeven te staan als je je niet meer thuis voelt in het werk dat je doet. Of wanneer een plotselinge verandering zorgt dat je voor keuzes komt te staan. Vragen komen op als: wil ik wel door in mijn huidige baan, wat wil ik eigenlijk en waar wil ik heen? Wanneer je dit helder voor ogen hebt, wordt het makkelijker om keuzes te maken waar je achter staat.
Combi-traject: anders leven én werken
Wil je met jezelf aan de slag en ook met verandering rondom werk? Vaak zet de ene verandering een andere in gang. Daarom combineren we ook integrale (EFT) coaching met loopbaancoaching. We maken dan een traject voor jou op maat.
Waar vind je ons?
Onze praktijk vind je in Haarlem, Heemstede en voor loopbaancoaching op wisselende locaties in Noord-Holland. De locaties zijn goed te bereiken, bijvoorbeeld vanuit: Heemskerk, Santpoort, Bloemendaal, Zandvoort, Overveen, Spaarndam, IJmuiden, Velsen, Beverwijk, Castricum, Zaandam, Amsterdam, Amstelveen, Hoofddorp, Nieuw-Vennep, Lisse, Aalsmeer.
Verder werken we ook online via videoconsulten, dus er is altijd wel een mogelijkheid om elkaar te ontmoeten.
