Wanneer je iets wilt veranderen, is het vaak nodig om je eerst ergens van los te maken. Een veranderproces gaat gepaard met enige wrijving, het is nooit leuk om de moeilijke dingen aan te gaan. Ik begeleid je op positieve wijze om meer tot de kern te komen van waar het nu echt over gaat. Daar zit vaak pijn. Als we die pijn verzachten of in een ander daglicht gaan zien, kan van daaruit de verandering ontstaan. Je ervaart dan ruimte, helderheid en kracht om nieuwe stappen te zetten.
Verander wat je voelt
Verander wat je denkt
Verander wat je doet
Emotional Freedom Techniques om verandering in gang te zetten
Emotional Freedom Techniques (EFT) is een methode om gevoelens, emoties, gedachten en hierdoor gedrag positief te veranderen. Door de emotionele lading te verlagen op onprettige ervaringen, komen deze in een ander daglicht te staan. Je doet nieuwe inzichten op en je kunt zo makkelijker oude patronen herkennen en veranderen in meer behulpzame patronen.
Wat doe je tijdens een EFT afspraak?
Je klopt met je vingertoppen bij jezelf op specifieke acupunctuurpunten (zonder naalden en over de kleding heen). Terwijl je dit doet, spreken we woorden of korte zinnen uit die zorgen voor focus op het probleem. Ik zeg deze woorden of zinnen voor en jij zegt ze na. Deze combinatie activeert een specifiek gebied in de hersenen, die de stressrespons aanstuurt. Hierdoor wordt stress verlaagd en kalmeren emoties voelbaar.
Hoe werkt het?
EFT heeft invloed op processen in het brein, waaronder de zenuwbanen die zorgen voor communicatie tussen verschillende delen in het brein waar cognitie, emoties en overlevingsinstincten worden aangestuurd. Die zenuwbanen zijn soms ingesleten op een ongewenste manier, wat een ongewenste emotie/reactie geeft. Met EFT kun je zo’n ingesleten patroon veranderen waardoor een nieuwe (positieve) reactie mogelijk wordt. Je verandert niet de (herinnering aan de) ervaring, alleen de lading die erop zit.
Waarvoor kun je het toepassen?
Piekeren, angsten, fobieën, slapeloosheid, schuldgevoelens, schaamte, stagnatie in rouwverwerking, verdriet, onverwerkte ervaringen, trauma, terugkerende patronen of gevoelens, boosheid, licht depressieve gevoelens, stress, burn-out, innerlijke onrust, onzekerheid, laag zelfbeeld, belemmerende overtuigingen, perfectionisme, niet weten wat je wilt, niet bij je gevoel kunnen, overmand worden door emoties, vermoeidheid, gewichtsproblemen, eetproblemen, nek- en schouderklachten, rugpijn, hoofdpijn, migraine, allergieën.
Kortom, vrijwel alle klachten die op de een of andere manier een relatie met stress of spanning hebben.
Moet er altijd een onprettige ervaring zijn?
Dat hoeft zeker niet. Wellicht ervaar je een klacht of probleem en weet je niet goed waar het vandaan komt. We gaan dit dan gezamenlijk onderzoeken. Doordat EFT werkt met het onbewuste brein kan het zijn dat de oorzaak later aan het licht komt. En soms is het helemaal niet nodig om te weten waar iets vandaan komt. Doordat we bij EFT werken met de emotie van dit moment, is er altijd een startpunt om mee aan te slag te gaan. Daardoor krijg ik soms ook mensen verwezen door de (neuro)psychologen die vastlopen omdat er geen EMDR kan worden toegepast. Bij EMDR heb je namelijk wel altijd een situatie nodig, dat is het startpunt van het protocol. EFT werkt niet protocollair (wel o.b.v. richtlijnen) en gaat uit van de emotie of het gevoel in dit moment. We voelen immers altijd wel iets.
Wanneer het als lastig wordt ervaren om in contact te komen met het gevoel, werk ik met Matrix Reïmprinting waarbij dit niet nodig is. Deze techniek werkt via visualiseren (in gedachten voor je zien) in combinatie met de EFT kloptechnieken.
Is EFT wetenschappelijk bewezen?
Er wordt veel (ook wetenschappelijk) onderzoek naar EFT gedaan. In de meeste onderzoeken zijn de resultaten overtuigend positief. Een grootschalig onderzoek toonde zelfs aan dat met EFT in minder sessies hetzelfde resultaat werd bereikt als met reguliere methoden zoals cognitieve gedragstherapie en EMDR. Ook bleken de lange termijneffecten consistenter.
Waar vind je de praktijk?
De praktijklocaties vind je in Haarlem en Heemstede. Beide locaties zijn goed te bereiken, bijvoorbeeld vanuit: Heemskerk, Santpoort, Bloemendaal, Zandvoort, Overveen, Spaarndam, IJmuiden, Velsen, Beverwijk, Castricum, Zaandam, Amsterdam, Amstelveen, Hoofddorp, Nieuw-Vennep, Lisse, Aalsmeer.
Verder werk ik ook online via beeldbellen, er is altijd wel een mogelijkheid om een afspraak te maken.
