Emotional Freedom Techniques Online

Met Emotional Freedom Techniques (EFT) kun je stress verlagen, emoties verzachten en klachten verlichten. Wil je thuis zelf aan de slag? Dan leer je de techniek al binnen een half uur effectief op jezelf toe te passen, onder persoonlijke begeleiding. Of ga tijdens een online afspraak meteen aan de slag met jouw eigen vraag of klacht. Gewoon vanuit huis.

Een afspraak maken?

EFT vanuit huis

Emotional Freedom Techniques is via beeldbellen even effectief. Je hoeft niet te reizen en bovendien is het corona proof.

Wat heb je nodig?
Alleen een internetverbinding en computer (of telefoon) met camera. Zorg dat je tijdens de online afspraak alleen bent en niet gestoord kunt worden. De ervaring leert dat het fijn is om erna wat tijd voor jezelf te hebben. Zodat het kan bezinken of om gedachten/inzichten op te schrijven.

videobellen

Online zelfstarten

35

30 minuten

  • Stap voor stap instructie voor starters
  • Aanleren en oefenen van de basistechniek
  • Op basis van algemene toepassing
  • Onder professionele begeleiding
  • Met handleiding voor thuisgebruik

Plan instructie basistechniek

Eerste afspraak

105

75-90 minuten

  • Bij een eerste kennismaking met EFT
  • Direct toepassen van basistechnieken
  • Werken aan specifieke vraag of klacht
  • Eenmalig of als start van een traject
  • Instructies op maat voor thuis

Plan eerste afspraak

Vervolgafspraak

85

60-75 minuten

  • Vervolg of als EFT niet nieuw is
  • Toepassen basis en gevorderde technieken
  • Werken aan specifieke vraag of klacht
  • Eenmalig of als vervolg op een traject
  • Instructies op maat voor thuis

Plan vervolgafspraak

Meer impact met een EFT traject

Tijdens een Emotional Freedom Techniques traject hebben we tijd om dieper op de thematiek in te gaan. Vragen of klachten zijn altijd complexer dan ze op het eerste oog lijken. Voor verandering is nu eenmaal tijd, inzet en committent nodig. Zou je een enkele afspraak bij een psycholoog overwegen? Het zou niet zo zinvol zijn en dat is bij EFT niet anders. Het werkt snel en effectief, maar je kunt jezelf nu eenmaal niet voorbij rennen. Je gaat zo snel als je (aan)kunt.

Ervaringen zijn gelaagd opgeslagen

Om te zijn waar je nu bent, waren meerdere ervaringen nodig. Zo’n ervaring bestaat ook nog eens uit verschillende elementen, zoals gedachten, emoties, gevoelens en gedragingen. Die elementen en ervaringen liggen op elkaar gestapeld en meestal niet in chronologische volgorde. Tijdens het traject ontwarren we deze kluwen, laag voor laag. Zo komen we meer tot de kern en van daaruit kun je verandering in gang zetten.

Tarieven en restitutieregeling

Voor een traject betaal je € 420 voor 6 afspraken. We plannen deze afspraken binnen maximaal 6 maanden. Binnen deze periode geldt een restitutieregeling. Stel dat je jouw doel voor je laatste afspraak al hebt bereikt, dan kun je de overgebleven afspraken laten restitueren of natuurlijk voor een nieuw doel inzetten. Zo loop je nooit het risico om teveel te betalen. Je beslist pas of je een traject wilt, na de eerste afspraak.

Denise profiel

Coach: Denise de Kruijk

Wat je tegenkomt, heb je niet altijd voor het zeggen. Wel wat je ermee doet. Mijn leven is meerdere malen flink opgeschud door impactvolle ervaringen. Steeds maakte het dat ik dingen anders ben gaan zien of doen. Zo ben ik me gaan scholen tot integraal vitaliteitscoach, EFT practitioner en heb ik me gespecialiseerd en gecertificeerd in de EFT techniek Matrix Reïmprinting. Ik help mensen met het onderzoeken van hun vraag of probleem tijdens persoonlijke afspraken en via beeldbellen.

Veelgestelde vragen over EFT en MR

Meer weten over Emotional Freedom Techniques en Matrix Reïmprinting? Hieronder vind je enkele vragen en de antwoorden erop.

Wat is EFT?

Met Emotional Freedom Techniques (EFT) kun je gevoelens, emoties, gedachten en gedrag positief veranderen. Het werkt door het kloppen op acupunctuurpunten (zonder naalden en over de kleding heen) in combinatie met focustechnieken en visualisatie. We kloppen beide op onszelf en jij volgt hierbij mijn handelingen. Hierbij spreken we korte zinnen of woorden uit. Dat is even vreemd in het begin, maar went heel snel. De meeste mensen ervaren het daarna als prettig.

Wat doe je tijdens een EFT afspraak?

Je klopt met je vingertoppen bij jezelf op specifieke acupunctuurpunten (zonder naalden en over de kleding heen). Terwijl je dit doet, spreken we woorden of korte zinnen uit die zorgen voor focus op het probleem. Ik zeg deze woorden of zinnen voor en jij zegt ze na. Deze combinatie activeert een specifiek gebied in de hersenen, die de stressrespons aanstuurt. Hierdoor wordt stress verlaagd en kalmeren emoties voelbaar.

Waarom werkt het?

EFT heeft invloed op processen in de hersenen, waaronder de zenuwbanen die zorgen voor communicatie tussen verschillende delen in het brein waar cognitie, emoties en overlevingsinstincten worden aangestuurd. Die zenuwbanen zijn soms ingesleten op een ongewenste manier, wat een ongewenste emotie/reactie geeft. Met EFT kun je zo’n ingesleten patroon veranderen waardoor een nieuwe (positieve) reactie mogelijk wordt. Je verandert niet de (herinnering aan de) ervaring, maar alleen de spanning die erop zit. Ook worden er tijdens een sessie stoffen aangemaakt (neurotransmitters) die een stress- en angstverlagend effect hebben. Dat is vaak al vrij snel voelbaar.

Wat doet visualisatie?

Visualisatie is een waardevol instrument, omdat je hersenen het verschil niet waarnemen tussen het gevisualiseerde beeld en de realiteit. Dat is ook de reden waarom je emoties zo intens kunt ervaren, alleen al door aan iets leuks of vervelends te denken. We maken vooral gebruik van visualisatie bij de Matrix Reïmprinting techniek.

Wat is Matrix Reïmprinting?

Het combineert EFT en NLP technieken en gebruikt de kracht van visualisatie. Je gaat ervaringen uit het verleden anders gaat zien/beleven. Dat komt doordat we eerst de spanning uit de oude situatie halen door visualisatie te combineren met EFT en daarna maken we een nieuwe (positieve) imprint. Hierdoor kun je na afloop ontspannen op de gebeurtenis terugkijken. Het wordt veel gebruikt voor verwerking van impactvolle ervaringen en trauma en het kan breed worden toegepast. Ook MR kan zeer goed online worden begeleid.

Is er wetenschappelijk bewijs?

Ja, het is bewezen effectief. Er wordt veel (ook wetenschappelijk goed gefundeerd) onderzoek naar EFT gedaan en het bewijs van de positieve effecten stapelt zich op. Het is vooral een kwestie van tijd voordat EFT regulier wordt. Uit wetenschappelijk onderzoek is namelijk al gebleken dat EFT in vergelijking met therapieën als cognitieve gedragstherapie en EMDR sneller werkt (er zijn minder sessies nodig) en de effecten op de lange termijn zijn consistenter.

Wat als ik de oorzaak van mijn klachten niet weet?

Dan gaan dit gezamenlijk onderzoeken. Doordat EFT werkt met het onbewuste brein kan het zijn dat de oorzaak later aan het licht komt. En soms is het helemaal niet nodig om te weten waar iets vandaan komt. Doordat we bij EFT werken met de emotie van dit moment, is er altijd een startpunt om mee aan te slag te gaan. Daardoor krijg ik soms ook mensen verwezen door de (neuro)psychologen die vastlopen omdat er geen EMDR kan worden toegepast. Bij EMDR heb je namelijk wel altijd een situatie nodig, dat is het startpunt van het protocol. EFT werkt niet protocollair (wel o.b.v. richtlijnen) en gaat uit van de emotie of het gevoel in dit moment. We voelen immers altijd wel iets.

Moet ik een ervaring herbeleven met EFT?

Anders dan bij EMDR werken we bij EFT niet met het herbeleven van de situatie. Althans, niet op die manier. Als een ervaring impactvol of zelfs traumatisch is geweest, gebruiken we aangepaste technieken. We verzachten eerst de emotie rondom het thema, zonder dat je de herinnering hoeft ‘op te halen’. Stapsgewijs werken we dan naar de ervaring toe. Steeds halen we de spanning eraf, voordat we verder gaan. Op die manier wordt het terugdenken aan de ervaring niet als een herbeleving ervaren. Je creëert als het ware eerst afstand tussen jouzelf en de ervaring. Zo voelt het voor de meeste mensen ook. Alsof ze er op afstand naar kijken. Soms zetten we die techniek (o.a. bij Matrix Reïmprinting) ook bewust in, als de ervaring te heftig is om aan terug te denken. Je kunt tijdens een EFT sessie wel intense emoties ervaren. Door te (blijven) kloppen, zakken die emoties ook altijd weer.

Kan ik niet beter 'gewoon' cognitieve gedragstherapie of EMDR kiezen?

Er is niets mis met cognitieve gedragstherapie of EMDR. EFT trajecten verlopen alleen anders. EFT werkt met (de herinnering aan) een ervaring en vervaagt de negatieve lading hiervan op cognitief, emotioneel en fysiek gebied, of lost deze op. Uit onderzoek blijkt dat je met EFT in minder sessies hetzelfde resultaat kunt bereiken en dat de effecten op lange termijn consistenter zijn. Verschillende methoden kunnen dus tot hetzelfde resultaat leiden. Het is vooral belangrijk dat je kiest wat bij jou past.

Waar kan ik er meer over lezen?

Wil je meer weten? Lees dan de uitgebreide info op mijn website: www.mybrandnewdays.nl of neem contact met me op.

Afspraak plannen

Andere vragen? Stel ze gerust.


Denise de Kruijk

  06 15 944 111 (WhatsApp)
  denise@mybrandnewdays.nl

Gelieerd aan

Matrix Reimpriting Academy Karl Dawson
EFT International Logo
Logo Stichting EFT
Bewust Haarlem Netwerk ondernemer
NIBIG